머슬핏 썸네일형 리스트형 늘씬한 몸매를 위해서 키, 몸무게보다 중요한 것은? 키와 몸무게가 같은 두 사람이 있다. 하지만 한 명은 날씬해 보이는 반면, 다른 한 명은 뚱뚱해 보인다. 같은 조건이지만 외적으로 보이는 결과가 전혀 다른 이유. 무엇이 문제인 걸까? 답은 비율이다. 멋진 몸매는 각 신체 부위의 넓이와 길이의 적당한 비율로서 완성된다. 객관적인 키는 작지만 키가 커 보이는 사람이 있는가 하면 키가 큰데도 불구하고 작아 보이는 사람이 있다. 이 또한 몸의 비율에 따른 차이다. 여기서 비율이란 상대적인 것이지 절대적인 것은 아니다. 쉽게 말해서 무조건 가늘다고, 또는 무조건 길다고 좋은 것이 아니라는 셈. 모델 장윤주의 경우 좋은 비율의 대표적인 수혜자(?)라고 할 수 있다. 장윤주는 모델치고 작은 키에 속한다. 하지만 그녀의 몸이 보여주는 비율은 작은 키를 상쇄하고도 남는.. 더보기 116kg→75kg, 제대로 먹으면서 살빼기 “전 많이 먹지 않는데도 살이 쪄요.” 트레이닝을 위해 상담을 하다보면 이런 하소연을 많이 듣게 된다. ‘먹지도 않았는데 살이 찐다니’ 과연 이 말은 진실일까? 실제로 116kg에서 75kg으로 체중을 감량하고 요요 없이 지금까지 유지하고 있는 나의 경험에 비춰봤을 때 그 말은 사실이 아닌 경우가 많다. 이는 하루 동안 자신이 먹은 것을 꼼꼼히 기록만 해봐도 알 수 있다. 무의식적으로 집어 먹는 과자, 커피 등이 모이면 그 칼로리가 또한 만만치 않다. 즉, 많이 먹지 않는데 살이 찐다고 말하는 사람들 대다수가 자신도 모르게 살이 찔 정도로 많이 먹고 있는 게 현실이다. 흔히 다이어트를 시작하면 가장 먼저 먹는 양부터 줄인다. 하지만 먹는 양보다 중요한 게 먹는 시기를 맞추는 것이다. 제 때, 잘 먹는 게.. 더보기 이전 1 다음
