체중감량 썸네일형 리스트형 급성장한 다이어트 산업, 그 효과는? 아침에 일어나 TV를 켠다. TV광고 속 빨간색 비키니를 입은 여자 연예인이 “날씬한 비키니 몸매, 2주동안 도전하세요”라며 자신의 몸매를 뽐낸다. 출근길 버스 광고판에는 ‘2주 동안 10kg 책임감량’이라는 비만클리닉 문구가 사람들을 유혹한다. 회사에 도착해 인터넷에 접속하자 포털사이트 기사 검색 순위에 ‘개그맨 김신영의 15kg 감량 다이어트 비법’이 랭크돼 있다. TV나 각종 광고물 속 남자 연예인은 하나같이 군살 없는 근육질의 식스팩을 뽐내고 여자 연예인은 여리여리한 허리와 길고 가느다란 다리를 자랑한다. 방송사마다 경쟁적으로 벌이는 다이어트 서바이벌 프로그램에서는 비만에서 벗어나 인생역전에 성공한 일반인들의 성공담이 연신 쏟아져 나온다. 얼짱과 몸짱, 초콜릿 복근, S라인 등 바야흐로 다이어트가.. 더보기 116kg→75kg, 제대로 먹으면서 살빼기 “전 많이 먹지 않는데도 살이 쪄요.” 트레이닝을 위해 상담을 하다보면 이런 하소연을 많이 듣게 된다. ‘먹지도 않았는데 살이 찐다니’ 과연 이 말은 진실일까? 실제로 116kg에서 75kg으로 체중을 감량하고 요요 없이 지금까지 유지하고 있는 나의 경험에 비춰봤을 때 그 말은 사실이 아닌 경우가 많다. 이는 하루 동안 자신이 먹은 것을 꼼꼼히 기록만 해봐도 알 수 있다. 무의식적으로 집어 먹는 과자, 커피 등이 모이면 그 칼로리가 또한 만만치 않다. 즉, 많이 먹지 않는데 살이 찐다고 말하는 사람들 대다수가 자신도 모르게 살이 찔 정도로 많이 먹고 있는 게 현실이다. 흔히 다이어트를 시작하면 가장 먼저 먹는 양부터 줄인다. 하지만 먹는 양보다 중요한 게 먹는 시기를 맞추는 것이다. 제 때, 잘 먹는 게.. 더보기 [일석이조 헬스]탄력 있는 허벅지는 물론 체중감량까지 40대 초반 한 남성 회원이 개인지도를 의뢰해 왔다. 상담을 진행하면서 그 회원은 불규칙한 업무와 매일 밤 이어지는 술자리로 인해 운동을 할 시간이 거의 없다고 말했다. 또 그는 아침에 일어난 후 물을 마시려고 주방으로 향하는 과정에서 다리가 마음대로 움직이지 않아 곤욕을 치룬 경험도 있다고 밝혔다. 상황이 이렇다보니 계단을 오르거나 뛰는 것은 상상하기도 힘든 일이라는 게 의뢰인의 설명이었다. 상담 후 실시한 체력 테스트의 결과는 더욱 참담했다. 운동 부족으로 인한 근력저하 뿐 아니라 야식과 술자리 등 부적절한 식습관으로 인한 과도한 체중 증가는 그의 허리와 무릎, 발목에 심각한 스트레스로 작용하고 있었다. 특히. 하체 근력은 심각한 수준이었다. 그나마 다행인 것은 체형이 틀어지거나 관절통을 호소하는 수.. 더보기 이전 1 다음
